れおなの縦動画（5 ページ目）
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休み明けはしっかり背面を伸ばしましょう♪😋💖
休日はリラックスしてしっかり伸ばしましょう♪😋💖
しっかり解して鳩のポーズへ移行しましょう♪😋💖
両脚をパタンパタンとリラックスしましょう♪😋💖
脚をしっかりと身体に近づけて伸ばしましょう♪😋💖
鳩のポーズで整えて今週も頑張りましょう♪😋💖
息を吐き膝を抱えてしっかりと捻りましょう♪😋💖
深呼吸しながらゆっくりと動かしましょう♪😋💖
遠くに届けるようにしっかりと伸ばしましょう♪😋💖
線を真っ直ぐにする事を意識して動きましょう♪😋💖
力を抜いて股関節をしっかりと開きましょう♪😋💖
お盆休み明けは首肩中心にしっかりストレッチ♪😋💖
しっかりと脚を抱えて腿裏を伸ばしましょう♪😋💖
縮こまった背中をしっかりと伸ばしましょう♪😋💖
脱力して左右にパタンパタンと倒しましょう♪😋💖
固まった股関節周りをしっかりと解しましょう♪😋💖
脚を掴んで前面をしっかりと伸ばしましょう♪😋💖
背中の反りを意識しながら伸びましょう♪😋💖
インナーマッスルをしっかり意識して前後に♪😋💖
明日へ向けてしっかりと伸ばしましょう♪😋💖
腿の前面をゆっくりしっかり伸ばしてあげます♪😋💖
深く息を吐き出しながらリラックスしましょう♪😋💖
身体全体の力を抜きながら膝を抱え込んで♪😋💖
可能な限りリラックスして身体を開きましょう♪😋💖
「真ん中」を頭の中で意識して丸まってみます♪😋💖
連休明けは無理せずにゆっくりはじめましょう♪😋💖
3連休で緩んだ身体にスイッチを入れましょう♪😋💖
凝った首筋を三連休でしっかり緩めてあげます♪😋💖
血流を感じるよう無理なくゆっくりと伸ばして♪😋💖
歩いた日は下半身の緊張をしっかりとリリース♪😋💖
「脱力すること」もストレッチには必須です♪😋💖
可能な限り先まで伸ばして気持ち良く♪😋💖
うつぶせで出来るストレッチをはじめましょう♪😋💖
明日に向けてしっかりと伸ばしておきましょう♪😋💖
ゆっくりしましょう…今週もお疲れ様でした♪😋💖
凝りやすい肩まわりしっかりほぐしましょう♪😋💖
力を抜いて身体にしっかりと引き寄せましょう♪😋💖
今日は元同僚の「ワカさん」を紹介します♪😋💖
股関節を無理なく開いてリラックスしましょう♪😋💖
チカラを抜いてリラックスしながらストレッチ♪😋💖
厳しい一週間に向けて一緒に準備しましょう♪😋💖
脚をなるべく自分の身体に近づけましょう♪😋💖
股関節と膝周りをほぐしてあげましょう♪😋💖
ファンの方の「職場ではどんな感じのファッションなのかを見たい」というリクエスト。 恥ずかしながら応えてみました♪ ハナリさんが弊社に訪問した際に撮影してくれました！ かなり頑張りましたのでファンの方はご覧頂けますと幸いです
凝りやすい下半身をリフレッシュさせましょう♪😋💖
太ももを付け根までをしっかりと伸ばします♪😋💖
肩周り無理せずしっかりと伸ばしたり開いたり♪😋💖
うつ伏せでしっかり伸ばせるストレッチです♪😋💖
明日からのお仕事へ向けてしっかり伸ばします♪😋💖
週末の休暇に向けてしっかりと深くストレッチ♪😋💖
固い身体には決して無理をさせずにストレッチ♪😋💖
デスク前に座ったままで出来るストレッチを♪😋💖
お休みの日は「出来る範囲」のストレッチを♪😋💖
日頃の疲れはリラックスつつ楽～に解消します♪😋💖
つま先まで集中してしっかりと伸ばしましょう♪😋💖
制服って意外と動きやすいんですよね…♪😋💖
膝をしっかりと抱え込んでストレッチ♪😋💖
今日から一緒にお仕事頑張りましょう♪😋💖
リラックスしながらも意識を集中して…♪😋💖
腕や腰…一日の終わりに伸ばしましょう♪😋💖
