しっかり解して鳩のポーズへ移行しましょう♪😋💖

両脚をパタンパタンとリラックスしましょう♪😋💖

脚をしっかりと身体に近づけて伸ばしましょう♪😋💖

鳩のポーズで整えて今週も頑張りましょう♪😋💖

息を吐き膝を抱えてしっかりと捻りましょう♪😋💖

深呼吸しながらゆっくりと動かしましょう♪😋💖

遠くに届けるようにしっかりと伸ばしましょう♪😋💖

線を真っ直ぐにする事を意識して動きましょう♪😋💖

力を抜いて股関節をしっかりと開きましょう♪😋💖

お盆休み明けは首肩中心にしっかりストレッチ♪😋💖

しっかりと脚を抱えて腿裏を伸ばしましょう♪😋💖

縮こまった背中をしっかりと伸ばしましょう♪😋💖

脱力して左右にパタンパタンと倒しましょう♪😋💖