れおなの縦動画（2 ページ目）
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身体の側面をしっかりと意識して気持ち良く伸ばしましょう♪😋💖
脚を抱え込んで身体に寄せて股関節をしっかりと開いたり伸ばしたりしましょう♪😋💖
胸を床にしっかりと付けて爪先まで伸ばすことを意識しましょう♪😋💖
無理をしないで自重で身体を伸ばしましょう♪😋💖
ハナリさんの完全な油断ショット集です♪😋💖
下半身をしっかりとリラックスしたストレッチを心掛けましょう♪😋💖
背中をしっかり床につけて背中を真っ直ぐに伸ばしましょう♪😋💖
うつ伏せでリラックスしながら週末ストレッチしてみましょう♪😋💖
指先に神経を集中させてしっかりストレッチしましょう♪😋💖
股関節を緩めながら爪先まで伸ばしましょう♪😋💖
下半身の緊張を解いて月曜日を迎えましょう♪😋💖
しっかりと身体の柔軟性を使って身体を折り畳みましょう♪😋💖
GWはいかがでしたか？😋💖
疲れが溜まった下半身はGWの間にしっかりとリラックスさせてあげましょう♪😋💖
足指の先端までしっかり神経を集中させてGWのスタートに控えましょう♪😋💖
しっかりとリラックスしてGWを迎えましょう♪😋💖
GWの前のワンクッションの休日をリラックスして過ごしましょう♪😋💖
つま先からゆっくり伸ばして今週をスタートさせましょう♪😋💖
明日からのお仕事に向けて身体を整えましょう♪😋💖
しっかりと首肩をリラックスさせましょう♪😋💖
深い呼吸を繰り返しながら頭の中をスッキリさせましょう♪😋💖
下半身を抱えて身体の背面をゆっくりと解しましょう♪😋💖
デスクワークで溜まった背面の緊張をしっかりと伸ばして解放しましょう♪😋💖
休日は身体を伸ばしてしっかりとリラックスしましょう♪😋💖
首肩をしっかりと伸ばすストレッチです♪😋💖
脱力して膝を身体に引き寄せて😋💖
リラックスして身体を折りたたみましょう♪😋💖
休日は腰回りのストレッチでリラックスしましょう♪😋💖
金曜日は身体の緊張をしっかりと解放しましょう♪😋💖
デスクワークの疲れを取り去るストレッチです♪😋💖
ハナリさんの油断♪😋💖
お花見🌸もストレッチも楽しみましょう♪😋💖
新年度がもう直ぐそこに見えますね♪😋💖
桜🌸を楽しみながら出来る首肩ストレッチです😋💖
首肩周りをしっかりとほぐしましょう♪😋💖
脱力しながらストレッチを繰り返しましょう♪😋💖
しっかりと伸ばして今週をスタートさせましょう♪😋💖
休日は背面をしっかりストレッチしましょう♪😋💖
引き寄せた脚を開いて股関節を更に開きましょう♪😋💖
週末が近づいてきましたね♪😋💖
丸まった背中をしっかりと伸ばしましょう♪😋💖
CA時代の同僚ハナリさんのオフショットです♪😋💖
息をしっかり吐き出しながら身体をリラックスさせましょう♪😋💖
CA時代の同僚「のあ」さんです♪😋💖
３月に向けて身体をリラックスさせましょう♪😋💖
足首から緊張を緩めましょう♪😋💖
固まった足首をしっかりと回しましょう😋💖
身体に引き寄せた脚を伸ばしましょう😋💖
首肩の緊張をしっかりとリリースしましょう😋💖
股関節をゆっくりしっかり開きましょう😋💖
記念すべき「成人の日」に向けて😋💖
うつ伏せで力を抜きながら身体を伸ばしましょう😋💖
脚を可能な限り身体に引き寄せて伸ばしましょう😋💖
2026年をリラックスしながらスタートしましょう😋💖
左右に振ってリラックスしましょう😋💖
週末で疲れはとれましたか？😋💖
明日に向けてゆっくり身体を伸ばしましょう♪😋💖
週末は疲れた身体をしっかりと癒やしてあげましょう♪😋💖
抱えた脚を開いて股関節を解放しましょう♪😋💖
引き寄せた脚を横に開いて伸ばしましょう♪😋💖
