腿の前面をゆっくりしっかり伸ばしてあげます♪😋💖

深く息を吐き出しながらリラックスしましょう♪😋💖

身体全体の力を抜きながら膝を抱え込んで♪😋💖

可能な限りリラックスして身体を開きましょう♪😋💖

「真ん中」を頭の中で意識して丸まってみます♪😋💖

連休明けは無理せずにゆっくりはじめましょう♪😋💖

3連休で緩んだ身体にスイッチを入れましょう♪😋💖

凝った首筋を三連休でしっかり緩めてあげます♪😋💖

血流を感じるよう無理なくゆっくりと伸ばして♪😋💖

歩いた日は下半身の緊張をしっかりとリリース♪😋💖

「脱力すること」もストレッチには必須です♪😋💖

可能な限り先まで伸ばして気持ち良く♪😋💖

うつぶせで出来るストレッチをはじめましょう♪😋💖