息を吐き膝を抱えてしっかりと捻りましょう♪😋💖

深呼吸しながらゆっくりと動かしましょう♪😋💖

遠くに届けるようにしっかりと伸ばしましょう♪😋💖

線を真っ直ぐにする事を意識して動きましょう♪😋💖

力を抜いて股関節をしっかりと開きましょう♪😋💖

お盆休み明けは首肩中心にしっかりストレッチ♪😋💖

しっかりと脚を抱えて腿裏を伸ばしましょう♪😋💖

縮こまった背中をしっかりと伸ばしましょう♪😋💖

脱力して左右にパタンパタンと倒しましょう♪😋💖

固まった股関節周りをしっかりと解しましょう♪😋💖

脚を掴んで前面をしっかりと伸ばしましょう♪😋💖

背中の反りを意識しながら伸びましょう♪😋💖

インナーマッスルをしっかり意識して前後に♪😋💖