両脚をつま先まで真っ直ぐに伸ばして背中も伸ばして♪😋💖

深い呼吸を繰り返しながらしっかりと捻りましょう♪😋💖

つま先までしっかりと脚を揃えて抱えましょう♪😋💖

深く呼吸しながら脚を背面に寄せましょう♪😋💖

脚を身体に引き寄せしっかりと伸ばしましょう♪😋💖

休日は首肩をしっかり柔らかくしましょう♪😋💖

脚を後ろにしっかり蹴り出して伸ばしましょう♪😋💖

身体を柔らかくしっかり捻って伸ばしましょう♪😋💖

楽しい週末に向けて背中をしっかりと伸ばしましょう♪😋💖

息を吐き出しながらつま先までしっかり伸ばしてあげましょう♪😋💖

休み明けはしっかり背面を伸ばしましょう♪😋💖

休日はリラックスしてしっかり伸ばしましょう♪😋💖

しっかり解して鳩のポーズへ移行しましょう♪😋💖