休日は首肩をしっかり柔らかくしましょう♪😋💖

脚を後ろにしっかり蹴り出して伸ばしましょう♪😋💖

身体を柔らかくしっかり捻って伸ばしましょう♪😋💖

楽しい週末に向けて背中をしっかりと伸ばしましょう♪😋💖

息を吐き出しながらつま先までしっかり伸ばしてあげましょう♪😋💖

休み明けはしっかり背面を伸ばしましょう♪😋💖

休日はリラックスしてしっかり伸ばしましょう♪😋💖

しっかり解して鳩のポーズへ移行しましょう♪😋💖

両脚をパタンパタンとリラックスしましょう♪😋💖

脚をしっかりと身体に近づけて伸ばしましょう♪😋💖

鳩のポーズで整えて今週も頑張りましょう♪😋💖

息を吐き膝を抱えてしっかりと捻りましょう♪😋💖

深呼吸しながらゆっくりと動かしましょう♪😋💖