うつ伏せになりながら両足首を回してリラックスしましょう♪😋💖

つま先をしっかり握って前腿をしっかりと伸ばしましょう♪😋💖

股関節を伸ばして明日からのお仕事に備えましょう♪😋💖

下半身を脱力しながら足首をグルグルしっかりと回してリラックスしましょう♪😋💖

前腿をしっかり伸ばして股関節周りをしっかりとリラックスさせましょう♪😋💖

つま先を伸ばした状態で膝下を上に上げてみましょう♪😋💖

両脚をしっかりと身体に付けてみましょう♪😋💖

しっかりと脱力して股関節の緊張をリリースしましょう♪😋💖

指の先までしっかりと伸ばすことを意識しましょう♪😋💖

身体に引き寄せた脚をしっかりと拡げましょう♪😋💖

脚を身体に寄せて前後に動かしましょう♪😋💖

膝をつけずに脚を前後に動かしてみましょう♪😋💖

抱えた脚をしっかりと拡げて内腿を伸ばしましょう♪😋💖