脚を身体に寄せて前後に動かしましょう♪😋💖

膝をつけずに脚を前後に動かしてみましょう♪😋💖

抱えた脚をしっかりと拡げて内腿を伸ばしましょう♪😋💖

新しいウェアでしっかりと全身を伸ばして気持ち良くなりましょう♪😋💖

力を抜いて両脚を左右にパタンパタンと倒してみましょう♪😋💖

肩や股関節をゆっくり・しっかりほぐしてあげましょう♪😋💖

両脚をしっかりと身体に寄せて前腿をしっかりとストレッチしましょう♪😋💖

脚の付け根廻りを十分にほぐしながらしっかりとストレッチしましょう♪😋💖

リラックスしながら肩周りをしっかりとほぐしましょう♪😋💖

肩こり改善のためにしっかりと肩を入れるストレッチをしましょう♪😋💖

普段使わない太ももの前をしっかりと伸ばしましょう♪😋💖

背中と首筋をしっかりと伸ばしましょう♪😋💖

つま先を握りながら身体にしっかりと引き寄せて前腿を伸ばしましょう♪😋💖