膝を可能な限り身体に近づけたり身体から離したりをゆっくりと繰り返しましょう♪😋💖

膝に手を掛けてしっかりと腰を捻って身体の横のラインを伸ばしてあげましょう♪😋💖

明日からのデスクワークに備えて下半身や腰回りをたっぷりとリラックスさせてあげましょう♪😋💖

つま先までしっかりと真っ直ぐ伸ばして足を上下に揺らしましょう♪😋💖

一年の最後の日はしっかりと全身をリラックスさせて来年に備えましょう♪😋💖

膝を身体にしっかりと抱えて左右に大きく開いてみましょう♪😋💖

クリスマスにはクリスマスカラー🎄のお衣装でストレッチしてみました♪😋💖

クリスマスイブもお家に帰ったらしっかりとストレッチして明日に備えてくださいね♪😋💖

今年も終わりが近づいてきましたけどしっかりリラックスして年末を終えましょう♪😋💖

息を吐き出しながらしっかり腰を捻ってリラックスしましょう♪😋💖

腕って意外に疲れませんか？ しっかりと付け根から伸ばしてみましょう♪😋💖

うつ伏せになりながら両足首を回してリラックスしましょう♪😋💖

つま先をしっかり握って前腿をしっかりと伸ばしましょう♪😋💖