一ヶ月の折り返し地点は力を入れすぎずにリラックスしてストレッチしましょう♪😋💖

休日に向けてしっかりと身体を整えてあげましょう♪😋💖

深い呼吸を繰り返しながら指の先までしっかりと伸ばしましょう♪😋💖

首肩・股関節周りをしっかりとストレッチしましょう♪😋💖

深い呼吸を繰り返しながら爪先まで集中してストレッチしましょう♪😋💖

脚を身体に寄せて腿裏をしっかりと伸ばしましょう♪😋💖

うつ伏せでリラックスしながら簡単なストレッチをしましょう♪😋💖

深い呼吸を繰り返しながら指の先までしっかりと伸ばしましょう♪😋💖

抱え込んだ脚を可能な限り身体に近づけてしっかりとストレッチしましょう♪😋💖

蒸し暑い日は薄い水着で涼しげにストレッチしましょう♪😋💖

真面目なハナリさんが油断した瞬間です♪😋💖

足首と脚の背面をしっかりと伸ばしてリラックスしましょう♪😋💖

身体の側面をしっかりと意識して気持ち良く伸ばしましょう♪😋💖