首肩・股関節周りをしっかりとストレッチしましょう♪😋💖

深い呼吸を繰り返しながら爪先まで集中してストレッチしましょう♪😋💖

脚を身体に寄せて腿裏をしっかりと伸ばしましょう♪😋💖

うつ伏せでリラックスしながら簡単なストレッチをしましょう♪😋💖

深い呼吸を繰り返しながら指の先までしっかりと伸ばしましょう♪😋💖

抱え込んだ脚を可能な限り身体に近づけてしっかりとストレッチしましょう♪😋💖

蒸し暑い日は薄い水着で涼しげにストレッチしましょう♪😋💖

真面目なハナリさんが油断した瞬間です♪😋💖

足首と脚の背面をしっかりと伸ばしてリラックスしましょう♪😋💖

身体の側面をしっかりと意識して気持ち良く伸ばしましょう♪😋💖

脚を抱え込んで身体に寄せて股関節をしっかりと開いたり伸ばしたりしましょう♪😋💖

胸を床にしっかりと付けて爪先まで伸ばすことを意識しましょう♪😋💖

無理をしないで自重で身体を伸ばしましょう♪😋💖