ゆっくりで大丈夫なので脚の付け根までしっかりと左右に動かしてあげましょう♪😋💖

隙間時間に身体の前と後をしっかりと伸ばしましょう♪😋💖

力を緩めて足首をしっかりと回しましょう♪😋💖

週のはじめは全力を出さないように脱力して身体をリラックスさせながらゆっくりスタートしましょう♪😋💖

足首をしっかりと回したり脚を引き上げて伸ばし休日に身体を癒やしてあげましょう♪😋💖

両脚の力をしっかり抜いて左右に倒して股関節をしっかりと緩めましょう♪😋💖

膝を抱えて身体にしっかりと寄せて下半身の筋肉をしっかりと伸ばしましょう♪😋💖

明日からのデスクワークに向けて両手両脚をしっかりとほぐしましょう♪😋💖

膝下をフワフワと浮かせて腿の前の筋肉をしっかりリラックスさせてあげましょう♪😋💖

身体に寄せた脚をしっかりと開き、もも裏の筋をしっかりと伸ばしてあげましょう♪😋💖

身体の力をしっかりと抜いて全身をしっかりとリラックスさせながら伸ばしましょう♪😋💖

縮こまってしまった身体をこの三連休でしっかりと伸ばしリラックスさせてあげましょう♪😋💖

身体に足裏をゆっくりしっかりと寄せて伸びを気持ち良く感じましょう♪😋💖